Osteochondróza je běžné onemocnění, při kterém člověk pociťuje bolest a omezení pohybu v různých částech zad. Dříve se věřilo, že onemocnění je charakteristické pouze pro starší osoby, ale v posledních letech mladí pacienti stále častěji trpí osteochondrózou. Podle statistik je každý druhý obyvatel planety náchylný k bolestem zad.
Osteochondróza u ženy
Lidská páteř se skládá z 32-34 obratlů, vzájemně propojených ve vertikální poloze. Mezi obratli jsou chrupavčité vrstvy – tzv. chrupavčité ploténky. Poskytují flexibilitu, pohyblivost páteře během pohybu.
Co je osteochondróza? Jedná se o onemocnění páteře, jehož základem je destrukce meziobratlových plotének a následně samotných obratlů. Tyto destrukce ploténky v průběhu času vedou ke komplikacím, jako jsou protruze (vyboulení části ploténky) a herniované obratle.
Nejčastěji osteochondróza postihuje obyvatele velkých měst. Sedavé zaměstnání v důsledku nedostatku pohybu vede ke statickému přetížení páteře.
Důvody
Když člověk chodí, zatížení páteře je nerovnoměrně rozloženo. Meziobratlové ploténky jsou stlačeny, vzdálenost mezi obratli se zmenšuje, v důsledku čehož dochází k destrukci tkáně meziobratlové chrupavky. Pokud je onemocnění zahájeno, jsou poškozeny i nervové kořeny. V tomto případě může mít člověk bolest v oblasti nervových kořenů, stejně jako brnění, pálení, pocit „plazení". Bolest se může objevit při dlouhodobém sezení v nepohodlné poloze, stlačení rukou nebo nohou. Kromě toho existují rizikové faktory.
Osteochondróza může vyvolat některá onemocnění pohybového aparátu, jako jsou: ploché nohy, skolióza, onemocnění svalového systému. Kromě toho se osteochondróza vyskytuje také u endokrinních patologií, například metabolických poruch, diabetes mellitus a onemocnění štítné žlázy. Na průběh onemocnění má vliv i životní styl. Pokud člověk často zůstává v nepohodlné poloze, dlouho stojí nebo sedí, vede sedavý životní styl, pak to vše vede ke zničení meziobratlových disků. Problémy s páteří může vyvolat i podvýživa s převahou tuků a nedostatkem vitamínů a minerálů. Pokud měl člověk zranění, modřiny a operace na páteři, může to vyvolat exacerbaci osteochondrózy.
Dědičnost negativně ovlivňuje průběh onemocnění.
Osteochondróza u muže
Negativní vliv na páteř mají i špatné návyky (kouření, nadměrná konzumace alkoholu). Nikotin nepříznivě ovlivňuje metabolismus, což způsobuje oslabení meziobratlových plotének. Nadměrná hmotnost zvyšuje zátěž všech částí páteře a nakonec poškozuje meziobratlové ploténky. Páteři také neprospívá sedavý způsob života. Při nedostatku pohybu se zvyšuje zátěž zad, meziobratlové ploténky se „vymazávají" a chrupavka se poškozuje. Při nadměrné fyzické námaze a profesionálním sportu dochází i k mikrotraumatům páteře. První příznaky osteochondrózy se nemusí objevit okamžitě.
Typy osteochondrózy
Krční
Krk je velmi pohyblivá část těla, každý den prochází četnými obraty do stran. V krku je sedm malých obratlů, které jsou vzájemně propojeny speciálními disky. Onemocnění tohoto oddělení je považováno za poměrně závažné, protože v cervikální oblasti je mnoho cév (tepny a žíly) a nervových kořenů, které jsou zodpovědné za důležité tělesné systémy. Cervikální osteochondróza často komplikuje nasycení hlavy krví, takže s ní trpí i mozek. Předpokládá se, že operace v této části páteře mohou způsobit imobilizaci, to znamená narušení pohybu v celém těle.
hrudní
Obratle hrudní oblasti nejsou tak pohyblivé jako spodní část zad a krk. Hrudní osteochondróza z tohoto důvodu je méně častá než jiné typy. Osoby, které zvedají činky, stejně jako sportovci, častěji než ostatní trpí onemocněním této části zad. Existují případy, kdy je hrudní osteochondróza zaměňována s infarktem, plicními chorobami. Ke stanovení správné diagnózy jsou potřeba vyšetření a konzultace s lékařem.
Bederní (nebo lumbosakrální)
Bederní páteř se skládá z pěti obratlů spojených meziobratlovými ploténkami. Tyto obratle jsou velké a silné, schopné unést váhu lidského těla. Pokud jsou však metabolické procesy narušeny, obratle se rychle stávají méně odolnými a nepružnými a dochází k poškození nervových kořenů dolní části zad. Výsledkem je, že člověk zažívá silnou bolest v dolní části zad, která vyzařuje do nohy nebo do třísel.
Pokud je postižena i sakrální páteř, pak se taková osteochondróza nazývá lumbosakrální. V této podobě je porážka silnější a vážnější. Člověku se špatně chodí, někdy dochází k ochrnutí nohou, neboť dochází k poškození míchy a nervových kořenů, které směřují do dolních končetin. Možná inkontinence moči.
Hlavní příznaky
Existuje cervikální, hrudní a bederní osteochondróza. Onemocnění má mnoho příznaků, které závisí na úrovni léze.
Příznaky cervikální osteochondrózy
Hlavními příznaky jsou bolest v krku, která se zhoršuje otáčením a záklonem hlavy. Léky proti bolesti pomáhají, ale ne na dlouho. Časté jsou závratě a zvonění v uších. Někteří pacienti uvádějí necitlivost obličeje a krku, slabost v pažích.
Příznaky hrudní osteochondrózy
Vyskytuje se méně často. U tohoto typu osteochondrózy má člověk bolest v oblasti hrudníku, mezi lopatkami. Bolest se zhoršuje ohýbáním a pohybem. Existuje pocit knedlíku v krku, dýchání se stává obtížné. Může se objevit necitlivost na hrudi, bolest v srdci, v žaludku.
Příznaky bederní osteochondrózy
Nejběžnější typ tohoto onemocnění. Hlavním příznakem je bolest v dolní části zad, vyzařující do jedné nebo obou nohou, do třísel, do břicha. Zvláště často vznikají pocity při otáčení na stranu, naklánění těla.
Příznaky osteochondrózy
Diagnostika
Léčba osteochondrózy provádí neurolog. Aby mohl stanovit diagnózu, předepíše vyšetření. V podstatě se jedná o rentgen postižených zad, při podezření na komplikace - výběžky a kýly páteře je předepsána MRI (magnetická rezonance). V některých případech se provádí ultrazvuk cév vertebrálních tepen.
Léčba
Léčba osteochondrózy závisí na stadiu onemocnění, na věku a individuálních charakteristikách osoby.
Terapie je zaměřena na úlevu od bolesti, uvolnění svalů a prevenci komplikací. Hlavní skupinou v léčbě onemocnění jsou nesteroidní antiflogistika. Jedná se o léky, které zmírňují bolest, odstraňují zánět. Protizánětlivé léky jsou dostupné ve formě injekcí, stejně jako tablet. Vydáno na předpis.
Kromě toho se používají myorelaxancia - léky, které uvolňují křečové svaly, díky tomu se bolest svalů snižuje. Obvykle se používá pro vnější použití. Takové léky snižují bolest, vytvářejí "rušivý" účinek, to znamená teplý nebo chladný.
Pro úlevu od bolesti jsou topické látky vynikající. Takové masti a krémy zmírňují otoky, zmírňují zánět a snižují bolest v místě léze.
Léky nemají kumulativní účinek a co je důležité, jsou vydávány bez lékařského předpisu. Tyto prostředky spolehlivě zmírňují bolest v jakékoli části páteře.
Mezi nimi lze rozlišit hřejivé masti - jejich účinek nastává asi za půl hodiny. Jejich účinek spočívá v tom, že rozšiřují krevní cévy kůže, brání přenosu nervového vzruchu do mozku.
Je však třeba si uvědomit, že masti s analgetickým účinkem mohou nepříznivě ovlivnit lidi s exacerbacemi onemocnění gastrointestinálního traktu.
Kromě toho existují další vnější prostředky - náplasti, které také zmírňují bolest a otoky. Tyto náplasti jsou dostupné bez lékařského předpisu.
Spolu s úlevou od bolesti předepište léky, které obnovují nervové kořeny. Jedná se o vitamíny skupiny B. Předepisují se ve formě injekcí nebo tablet v kurzech.
Kromě léčby drogami je pacientovi předepsáno nošení speciálních obvazů a korzetů. Takové produkty uvolňují páteř, zlepšují metabolické procesy a posilují strukturu disku. Jmenován po odstranění bolesti v páteři.
Jak bylo napsáno výše, s osteochondrózou se zhoršuje elasticita a pohyblivost meziobratlového disku. Pro obnovení této důležité struktury se v léčbě používají chondroprotektory, tyto léky obnovují chrupavku a zabraňují jejich destrukci. Používají se pouze podle pokynů lékaře, kurzy.
Po odstranění bolesti a zánětu je nutná rekonvalescence. K tomu se používá fyzioterapie: masáže, akupunktura, elektrická stimulace. Masáž je předepsána nejdříve 3-6 měsíců po léčbě. Pokud má člověk výčnělky a kýlu, doporučuje se trakce páteře.
Cvičební terapie pro osteochondrózu
Cvičební terapie a gymnastika jsou důležitým doplňkem léčby osteochondrózy. Předpokladem je, aby se cvičení provádělo až po odeznění bolesti zad. Pro každého pacienta se cvičení vybírají individuálně v závislosti na věku a vlastnostech těla.
Gymnastika s osteochondrózou zlepšuje krevní oběh a metabolismus, posiluje zádové svaly. Díky tomuto zpevnění přecházejí křeče a přepětí v páteři, záda se stávají odolnějšími. Důležitá je pravidelnost provádění a individuální výběr cviků. Gymnastika je navíc osvědčeným a účinným způsobem, jak zabránit rozvoji samotné nemoci. Zádům proto prospěje trocha pohybu po ránu a také pět minut na pracovišti.
Jak správně spát?
Předpokládá se, že nejužitečnější je spát na zádech. Toto je nejpohodlnější poloha pro páteř, protože v této poloze dochází k úplnému uvolnění všech svalů. Navíc s bederní osteochondrózou se doporučuje položit malý váleček nebo polštář pod kolena. Nedoporučuje se spát na břiše – je to škodlivé pro krční páteř.
V této poloze člověk otáčí hlavu a v důsledku toho jsou stlačeny důležité cévy a nervové kořeny v krku, je narušen krevní oběh. V důsledku toho se krev nedostává dostatečně do hlavy, objevují se závratě, bolesti hlavy, může se objevit pocit necitlivosti v rukou. Za přijatelnou se považuje i poloha těla na boku.
Osteochondróza může nastat kvůli dlouhé práci u počítače
Polštář a matrace
Matrace
Pro správný a zdravý spánek je lepší volit ortopedické přípravky. Ortopedická matrace je užitečná pro všechny části páteře, umožňuje zachovat přirozenou anatomickou křivku - zlepšuje to krevní oběh v zádech. Zádové svaly na takové matraci jsou v maximálně pohodlném a uvolněném stavu a člověk má dostatek spánku.
Matrace jsou různé: tvrdé, měkké, střední tvrdost. Vyplatí se vybírat individuálně.
- Pro děti a teenagery se bude hodit matrace střední až vysoké tuhosti.
- Pro osoby starší 25 let se zdravými zády se doporučuje středně tvrdá matrace.
- V přítomnosti skoliózy a jiných onemocnění zad stojí za to koupit tvrdou matraci.
Polštář
Důležitým faktorem pro zdravý spánek je výběr polštáře. Mělo by být dostatečně měkké a pohodlné, aby podpíralo křivky páteře a uvolnilo napětí ze svalů šíje. Polštář blahodárně působí na spánek, uvolňuje krční oblast a hlavu, zlepšuje krevní oběh. Tyto polštáře pomáhají udržovat držení těla a také vás zbavují chrápání.
Rád bych dodal, že pro zdravý spánek je potřeba pohodlí a příznivé prostředí. Před spaním nebuďte nervózní, vyhněte se fyzické aktivitě. Můžete si udělat relaxační koupel se solí nebo bylinkami (levandule, heřmánek). Musíte spát v dobře větrané místnosti s vlhkostí (40-60%).
Prevence
Asi pro nikoho není tajemstvím, že prevence je vždy jednodušší a levnější než léčba. O páteř je nutné pečovat již od dětství. Je důležité sledovat vaši polohu během vyučování a jídla, abyste vybrali správný nábytek.
Pokud je vaše práce sedavá, zkuste každé dvě hodiny přerušit a udělat si pětiminutové přestávky na gymnastiku. Snažte se dlouho nestát v jedné poloze – tím se zvyšuje zátěž zad. Na spaní volte tvrdou matraci bez pružin. Věnujte se fyzické aktivitě. Plavání, fitness, tanec – volte aktivní volnočasové aktivity.
Snažte se nezvedat závaží na jedno sezení. Je lepší rozdělit náklad na několik částí. Nezvedejte těžké věci jednou rukou – rozdělte váhu na obě ruce. Vezměte vitamíny a mikroelementy, vitamíny skupiny B, vitamín D, E, vápník, fosfor jsou zvláště užitečné pro záda.
Při bolestech zad vyhledejte lékařskou pomoc.
Postarejte se o svá záda!